মূলা স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ মতে, শীতকালত মূলা সেৱন কৰিলে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়, চৰ্দি আৰু কাহৰ দৰে ৰোগৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। মূলা খালে হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস পায়। কিন্তু বহু লোকে মূলা খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকে। মানুহে অভিযোগ কৰে যে মূলা খোৱাৰ পিছত গেছ পায়, যাৰ বাবে কেতিয়াবা মানুহৰ সন্মুখত লাজ পাব লগা হয়। মূলা খোৱাৰ পিছত পেটৰ বিষ হোৱাৰ অভিযোগো বহুতে কৰে। আয়ুৰ্বেচাৰ্য্যৰ মতে এই ধৰণৰ সমস্যা মূলা খোৱাৰ বাবে নহয়, মূলা সেৱনৰ ভুল পদ্ধতিৰ বাবেহে হয়। মূলা খাবলৈও উপযুক্ত সময়। মানুহে যিকোনো সময়তে বা যিকোনো প্ৰকাৰে মূলা সেৱন কৰে, ফলত পেটৰ বিষ বা অতিৰিক্ত গেছ হয়। মূলা খোৱাৰ সঠিক সময় আৰু মূলা খোৱাৰ সঠিক উপায় কি জানো আহক?
মূলা খোৱাৰ উপযুক্ত সময় কি?
মূলা কেতিয়াও খালী পেটত খাব নালাগে। ৰাতিৰ আহাৰতো মূলা খাব নালাগে।সততে মানুহে খাদ্যৰ লগতে চালাড হিচাপে মূলা খায়, কিন্তু সিজোৱা শাক-পাচলিৰ সৈতে চালাডত কেঁচা শাক খাব নালাগে। এনে কৰিলে আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰৰ ওপৰত হেঁচা পৰে। সেইবাবেই মূলা খাব লাগে ব্ৰেকফাষ্টৰ পিছত বা দুপৰীয়াৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ আগতে। ইচ্ছা কৰিলে দুপৰীয়াৰ পৰা ৰাতিৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ মাজৰ ব্ৰাঞ্চৰ সময়ত মূলা খাব পাৰে। এই সময়ত মূলা খালে আপোনাৰ শৰীৰে মূলাৰ সকলো পুষ্টিকৰ উপাদান লাভ কৰিব আৰু হজম শক্তিও ভাল হ’ব।
মূলা খোৱাৰ সঠিক উপায় জানি লওক
যদি আপুনি কেঁচা মূলা খাই আছে তেন্তে ইয়াৰ লগতে আন কেঁচা শাক-পাচলিও অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। যেনে শসা, টমেটো, বিলাহী আদি মিহলাই চালাডৰ দৰে খাব পাৰি।
মূলা কিনাৰ সময়ত মন কৰিব যে অতি পকা মূলা কিনিব নালাগে। এই ধৰণৰ মূলা খোৱাৰ সলনি পাতল, সৰু আৰু মিঠা মূলা খাব লাগে।
মূলা হজম হ’বলৈ সময় লাগে, গতিকে মূলা খাওঁতে এঠাইত বহি নাথাকিব, কিন্তু লৰচৰ কৰি থাকিব।
মন কৰিব যে মূলা খোলা কৰি তাত ক’লা নিমখ দি খাব লাগে।
কোনে মূলা খাব নালাগে?
যদি আপোনাৰ শৰীৰত বিষ বেছি হয়, তেন্তে মূলা সেৱন কৰা উচিত নহয়।
যিসকল লোকে শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ নকৰে তেওঁলোকেও মূলা খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। এনে লোকক মূলা খালে পেটৰ বিষ বা গেছৰ সমস্যা বৃদ্ধি পাব পাৰে।
মূলা খোৱাৰ উপকাৰীতা
শীতকালত দৈনিক মূলা খালে কাহ আৰু চৰ্দিৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি।
মূলা সেৱনে হৃদযন্ত্ৰৰ লগত জড়িত ৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে।
পাচনতন্ত্ৰ মজবুত কৰাৰ লগতে পাচন শক্তি উন্নত কৰাৰ বাবে মূলা উপকাৰী।
মূলায়ে তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণো বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰে।
,
বি:দ্ৰ: প্ৰখ্যাত আয়ুৰ্বেচাৰ্য্য আচাৰ্য মণিষৰ পৰামৰ্শৰ ভিত্তিত এই লেখাটো প্ৰস্তুত কৰা হৈছে।
অস্বীকাৰ: Asomiyagfx ৰ স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেছ শিতানত প্ৰকাশিত সকলো প্ৰবন্ধ আন Websiteৰ পৰা সংগ্ৰহ কৰা হৈছে। Asomiyagfx এ তথ্য সন্দৰ্ভত কোনো দায়িত্বও গ্ৰহণ নকৰে। ওপৰৰ লেখাটোত উল্লেখ কৰা নিজ নিজ ৰোগৰ বিষয়ে অধিক তথ্যৰ বাবে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
0 Comments:
Post a Comment